Πέντε tips για να απολαύσεις την ευτυχία στην καθημερινότητα

1.   Νιώσε στιγμές ηρεμίας μέσα στην ημέρα σου

Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να ανησυχεί υπερβολικά για κάτι που πρέπει να γίνει αργότερα ή για κάτι που έγινε ή για κάτι που μπορεί να γίνει…επανέφερε τη σκέψη σου στο εδώ και στο τώρα. Αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι η ευκαιρία να ζούμε τις στιγμές.

 2.  Κάνε ένα πράγμα κάθε φορά, χωρίς να μπλέκεσαι με πολλές δουλειές ταυτόχρονα.

Δεν λέω, είναι καλή άσκηση για τον εγκέφαλο να κάνεις πολλά πράγματα μαζί, αλλά σύμφωνα με έρευνες, με αυτό τον τρόπο αυξάνεται και το άγχος μας ενώ μειώνεται και η προσοχή μας. Οι πολλές πληροφορίες κουράζουν και εξαντλούν τον εγκέφαλο μας, και σε βάθος χρόνου μπορεί να τον «γεράσουν» ακόμα και δεκαετίες.

3. Πέρνα χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα

Μέσα από την προσωπική επαφή με ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν κρατάμε τις εσωτερικές ισορροπίες. Σύμφωνα πάλι με έρευνες, όταν τρώμε ή πίνουμε με δικούς μας ανθρώπους, ο μεταβολισμός μας λειτουργεί καλύτερα.

4.  Απόλαυσε με ηρεμία το φαγητό σου

Η γρήγορη κατάποση του φαγητού, δεν επιτρέπει στον οργανισμό να πραγματοποιήσει σωστά τη διαδικασία της χώνεψης. Τα αποτελέσματα είναι αίσθηση δυσφορίας και βαρυστομαχιά.

5.  Απόλαυσε τον ύπνο σου

          Απομάκρυνε από το μυαλό σου σκέψεις που προκαλούν άγχος              πριν πέσεις για ύπνο, ώστε να αφεθείς στη διαδικασία του ύπνου  με ηρεμία. Επίσης συσκευές όπως ηλεκτρονικός υπολογιστής και τηλεόραση καλό είναι να μην υπάρχουν στο δωμάτιο σου, καθώς επηρεάζουν αρνητικά τον εγκέφαλο μας.